ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಡ್ರಾಫ್ಟ್: AI ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ಲಾಭಗಳು:

• ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯ ಕರಡನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಮ್ಯಾಕ್ರೋದ ಯಶಸ್ಸು ಯೋಜನೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೀಯತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬದಲಾವಣೆ/ವಿನಿಮಯ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಂತಿಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಗ್ರಾಹಕರ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಈ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ: ಯಾವ ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು, ಎಷ್ಟು, ಯಾವ ಮೂಲದಿಂದ? ಇದು ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಯ ಹೃದಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೇ AI "ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಯಂತ್ರ" ವಾಗಿ ಪ್ರಚಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅನುಕೂಲವು ಒಂದು ಬಲೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: AI ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾಷಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಭದ್ರತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಘಟಕದ ತತ್ವವೆಂದರೆ: AI ಊಟದ ಯೋಜನೆಯ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ; ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅಂತಿಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಮೋದನೆ ಇಲ್ಲದ ಯೋಜನೆ ಯೋಜನೆ ಅಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಅಂಶಗಳು

ಘನ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ: (1) ಗುರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ವಿತರಣೆಯ ಅನುಸರಣೆ, (2) ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟ ವಿತರಣೆಯ ರೂಪಾಂತರ (ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗೆ 600 kcal ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ), (3) ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನ (ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಡಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ); (5) ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅನುಸರಣೆ, (6) ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಸರಣೆ, (7) ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆ - ಅಂದರೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಯೋಜನೆ. AI ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ಐಟಂಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ಸಮತೋಲನ, ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರತೆಯ ತೀರ್ಪು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.

ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಆಯಾಮವನ್ನು ಯಾರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ಯೋಜನೆಯ ಗಾತ್ರ

AI ನೀಲನಕ್ಷೆಗಳು?

ಯಾರು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ/ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ

ಊಟದ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯ

ಹೌದು, ಬಲಶಾಲಿ

ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ/ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅನುಸರಣೆ

ಕರಡು, ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಮತ್ತೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನ

ಭಾಗಶಃ, ದುರ್ಬಲ

ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ

ಅಲರ್ಜಿ/ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಬಂಧ

ಪೂರ್ವ ಫಿಲ್ಟರ್, ಕೊನೆಯ ಪದ ಎಂದಿಗೂ

ಪಥ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸಂಸ್ಕೃತಿ / ಅಂಗುಳಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ಇನ್ಪುಟ್ ನೀಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ + ಕ್ಲೈಂಟ್

ಸಮರ್ಥನೀಯತೆ

ದುರ್ಬಲ

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ)

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ: AI ಜೊತೆಗೆ ಕರಡು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

1. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ವಿತರಣೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆ, ಬಜೆಟ್ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಾಂಪ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
2. ಊಟ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ; ಒಂದೇ "ನಿರ್ಣಾಯಕ ಯೋಜನೆ" ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನು.
3. ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಾಗಿ AI ಅನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗುಣಿಸಿ.
4. ಭದ್ರತಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. AI ಮತ್ತೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
5. ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿ. ಗ್ರಾಹಕನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವನು / ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ; ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
6. ದೃಢೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿಸಿ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿ; ನೀವು ಯಾವ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಊಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: "ಒಂದು ಘನ ಯೋಜನೆ" ಗಿಂತ "ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 2-3 ಆಯ್ಕೆಗಳು" AI ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. ಐಚ್ಛಿಕ ಮೆನು ಎರಡೂ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯೋಜನೆಯ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. "ಅನುಸರಣೆ" ಎನ್ನುವುದು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ.

ವಿನಿಮಯ/ವಿನಿಮಯ ಪಟ್ಟಿ ತರ್ಕ

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, "ವಿನಿಮಯ ಪಟ್ಟಿ" ಎಂಬ ಸಾಧನವಿದೆ: ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾ. 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಬ್ರೆಡ್ ≈ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಲ್ಗರ್ ≈ ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ). ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೆನುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಗುರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬದಲಾವಣೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ AI ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಮಾನತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ AI ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಮಾನ ಭಾಗಗಳನ್ನು "ಸಮಾನ" ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳು

ಪ್ರಕರಣ 1 - ಸಮತೋಲನದ ಕೊರತೆ. ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 1,600 kcal ಗಾಗಿ AI ಅನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ; AI ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಿನವು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಬಹುತೇಕ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಸರಿ, ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾಠ: ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಪ್ರಕರಣ 2 - ಸಮರ್ಥನೀಯವಲ್ಲದ ಯೋಜನೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಯೋಜನೆಯು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಂಟ್ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಹೊರೆ ಅವಳ ನಿಜ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಠ: ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಯೋಜನೆಯೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; AI ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕರಣ 3 - ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ AI ಅನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. AI 3 ಊಟಗಳಿಗೆ 3 ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಇಷ್ಟಪಡದ ಎರಡು ಊಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. AI ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿತು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿತು.

ನಕಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು

ಊಟದ ಯೋಜನೆಯ ಕರಡು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರ: ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯವರಿಗೆ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯ ಕರಡು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಹಾಯಕ. ಅಂತಿಮ ಅನುಮೋದನೆಯು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸೇರಿದೆ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಗ್ರಾಹಕ (ಅನಾಮಧೇಯ): [ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಗುರಿ]. ದೈನಂದಿನ ಗುರಿ: [X] kcal, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ: __/__/__. ಅಲರ್ಜಿ: [...]. ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ: [...]. ಸಂಸ್ಕೃತಿ: [...].ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ: [3 ಮುಖ್ಯ + 1 ಲಘು]. ಬಜೆಟ್: [ಮಧ್ಯಮ]. ಅಡುಗೆ ಕೌಶಲ್ಯ: [ಮೂಲ]. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 2-3 ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು kcal ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ಆಹಾರತಜ್ಞರಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು" ಎಂಬ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.

ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೈನಂದಿನ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿ [X] kcal / __/___/__ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗೆ ಹೋಲಿಸಿ. ಯಾವ ಐಟಂಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಒಟ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು 4/4/9 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ. ಕೃತಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು; ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವಿನಿಮಯ/ವಿನಿಮಯ ಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಗುರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ "ವಿನಿಮಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು" ತಯಾರಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪಿಗೆ (ಪಿಷ್ಟ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಕೊಬ್ಬು) ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸಮಾನತೆಯ ಅಂದಾಜು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಕ್ಲೈಮ್ ಮಾಡುವುದು; "ಅಂದಾಜು" ಸೂಚಿಸಿ.

ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ/ಸರಳೀಕರಣ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕರಡು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ: [ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ: ...], [ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಗರಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳು], [ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ]. ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮರುಕಳಿಸುವ ಊಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ / ಬಲವಾದ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್

ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್:

1600 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಗುರಿಗಳು, ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಕಾಳಜಿಗಳು; AI ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ಬಹುಶಃ ಅಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್:

ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರ: ಊಟ ಯೋಜನೆ ಕರಡು ಸಹಾಯಕ; ಅನುಮೋದನೆಯು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕ (ಅನಾಮಧೇಯ): 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, 1900 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಗುರಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 40% (ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧಿ, ಊಟದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಪ್ರೋಟೀನ್ 25%, ಕೊಬ್ಬು 35%. ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಟರ್ಕಿಶ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ. 3 ಮುಖ್ಯ ಊಟ + 2 ತಿಂಡಿಗಳು. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 2 ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಅಂದಾಜು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು "ಪರಿಶೀಲಿಸಲೇಬೇಕು" ಟಿಪ್ಪಣಿ. ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಳಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಎರಡನೇ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು), ಆದ್ಯತೆ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿ; ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಕೆಚ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

• ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ "ಸರಿ": ಸಮತೋಲನ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
• ಸುಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು: ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಯೋಜನೆಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಏಕ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: AI ಫಿಲ್ಟರ್ ಪೂರ್ವ-ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ; ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
• ಒಂದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುವುದು: ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಯೋಜನೆಯು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ವಿನಿಮಯ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು: ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಊಹೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ

ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯು ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಗುರಿಯು ನಿಜವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು AI ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಡ್ರಾಫ್ಟಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಊಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬದಲಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ ಯಶಸ್ಸು ಯೋಜನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಸಮತೋಲನ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯತೆಯ ತೀರ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಗುಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ನೈಜ ಜೀವನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸದ AI ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಇನ್ನೂ ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಹೊರತು ಪ್ಲಾನ್ ಅಲ್ಲ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಾರ್ಯ

ಕ್ಲೈಂಟ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ (ಉದಾ. "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, 1,700 kcal"). "ಊಟ ಯೋಜನೆ ಔಟ್‌ಲೈನ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್" ನೊಂದಿಗೆ AI ನಿಂದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಒಟ್ಟು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅನ್ನು ಗುಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಗುರಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಂತರ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ; ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕಾಗಿ "ಸ್ವಾಪ್ ಪಟ್ಟಿ" ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮಾನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ.

ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ

• [ ] ಯೋಜನೆಯು ಗುರಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ (ಹಿಂದೆ ಗುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
• [ ] ನಾನು ಫೈಬರ್, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇನೆ.
• [ ] ನಾನು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
• [ ] ಯೋಜನೆಯು ಗ್ರಾಹಕರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
• [ ] ನಾನು ಆಯ್ಕೆಯ ಮೆನು / ಬದಲಿ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ.
• [ ] ನಾನು ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಆಗಿ ಅಂತಿಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಊಹೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ.